سلولیت چیست؟
تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی یا سلولیت می‌نامند و توده‌های چربی هستند که معمولاً درنواحی باسن، ران و قسمت تحتانی بدن زنان تجمع می یابند. چربی “سلولیت” مشابه چربی طبیعی بدن است. این تجمع چربی معمولاً به صورت فرورفتگی‌هایی روی پوست نواحی خاصی از بدن (پوست پرتقالی) مانند بین زانو و استخوان مفصل ران و بین ران و کفل ظاهر می‌شود.
عوامل زیر موجب ایجاد سلولیت می‌شوند:
- عدم تحرک و ورزش نکردن: تحرک و ورزش باعث بهبود خون‌رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی‌ها می‌شود.
- ژنتیک و وراثت: بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمال دارد دچار سلولیت شوید و این فرورفتگی‌های ناخوشایند را در پوست اندام‌های خود تجربه کنید.
- نوشیدن ناکافی آب
- خوردن غذاهای چرب و ناسالم از نظر تغذیه‌ای
- سیگار کشیدن
- کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
- جریان ناکافی سیستم لنفاوی
- جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی
- قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مقدار زیاد
- بعضی از آلرژی‌های غذایی
- پیروی از رژیم‌های غلط غذایی به منظور لاغر شدن
درمان سلولیت چیست؟
- ورزش (اسکوات پا باز، لانج به طرفین و …)
- رژیم غذایی سالم (مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات، مواد پروتئینه سالم و غلات)
- نوشیدن آب کافی (تا میزان ۲-۴ لیتر در روز)
- ماساژ ضد سلولیت (ناحیه‌ای از بدن که دارای سلولیت است را روزانه ماساژ دهید تا جریان خون در آن نواحی بیشتر شود و مایع میان بافتی کاهش یابد و تنظیم شود)
- استفاده از ژل و کرم ضد سلولیت (کافئین، ویتامین و مواد معدنی هستند که موجب شکستن چربی می‌شوند)
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاههای با تکنولوژی‌های جدید که توسط مراکز مجهز انجام می‌پذیرد و محصولات خوراکی که کارایی و اثربخشی آن‌ها در آزمون‌های متعدد مورد تأیید قرار گرفته‌است، میتوان در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد. البته باید توجه داشت که استفاده ازهمه تکنیک‌های درمانی، درمان قطعی سلولیت نبوده و بدون ورزش و تغذیه مناسب بی تأثیر خواهند بود.
به دلیل خطر و عوارضی چون ترومبوز و عفونت ها درتخلیه بافت ها و جراحی ها میتوان از روش دیگر درمان سلولیت که فریز کردن سلول های چربی می باشد با استفاده از دستگاههای لاغری چون کویتیشن استفاده کرد که با هدف قرار دادن سلول چربی می تواند موثر واقع شود و البته این عمل باید تحت نظر پزشک انجام گیرد. همچنین استفاده از محصولاتی که جهت از بین بردن چاقی های موضعی می شوند که دارای مواد معدنی و ویتامین ها هم هستند از ایمنی بالایی برخوردارند و می توانند در کنار رژیم غذائی و ورزش کردن استفاده شوند. همچنین پرهیز از مواد غذایی مانند شیرینی جات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و مواد حاوی نیتروز و ترشیجات تاثیر به سزایی در کنار سایر روش های درمانی سلولیت دارد.
برای تناسب اندام مهمترین عامل نظم در خواب و فعالیت های بدنی است. تلاش کنیم روزانه فعالیت بدنی و برنامه مرتب غذایی داشته باشیم. خصوصا در این دوران که نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن داریم.
تفاوت چاقی و سلولیت
چاقی و سلولیت با یکدیگر متفاوت هستند. چاقی پروسه ای فیزیولوژیک و طبیعی است که در اثر پرخوری و کمبود فعالیت بدنی ایجاد می شود. در مقابل، کم خوری و تحرک زیاد سبب لاغری می گردد و این در صورتی است که بدن پروسه طبیعی را طی نماید. اما مشکل عمده و اصلی سلولیت می باشدکه باید به مفهوم سوخت و ساز و متابولیسم بدن توجه شود. متابولیسم فرایندی است که بدن طی می کند تا انرژی و مواد مورد نیاز از منابع غذایی برای سلول ها مورد استفاده قرار گیرد. هر زمان که این پروسه با مشکل مواجه شود و منظم نباشد، در نتیجه بدن در بخش هائی مانند ران ها، بازوها، اطراف شکم و باسن با مشکل سلولیت مواجه خواهد شد و فرد باید از همه نظر مورد بررسی قرار بگیرد. چه از نظر میزان و کیفیت خواب، هورمون ها، سبک زندگی و داروهایی که بیمار مصرف می کند. در مجموع کلی به آن Personal Medicine گفته می شود. این نوع درمان های شخص محور باعث افزایش کارائی درمان و پایداری درمان می گردد. ماندگاری کاهش وزن از اهمیت بالایی برخوردار است، بدین ترتیب که وزن کاهش یافته پایدار و ثابت بماند. بازگشت اضافه وزن علاوه بر آسیب های روحی سبب آسیب های بدنی و حتی سلولی شدید می شوند.
