
تأثیر ورزش بر علائم یائسگی
یائسگی یکی از مهمترین دورههای زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و جسمی همراه میشود. این دوره میتواند علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی، کاهش تراکم استخوان و تغییرات خلقی را به همراه داشته باشد. در این میان، ورزش به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر میتواند به کاهش این علائم و بهبود کیفیت زندگی در دوران یائسگی کمک …