behestanbehdasht

آنچه والدین درباره مکمل ها باید بدانند

آنچه والدین درباره مکمل ها باید بدانند – قسمت دوم

آرژنین

اسید آمینه آرژنین یک محرک شناخته شده برای تحریک آزادسازی هورمون رشد است و باعث رشد سلولی و ارگانیسمی می شود. مصرف آرژنین خوراکی می‌تواند ترشح هورمون رشد را در کودکان کوتاه ‌قد طبیعی افزایش دهد.
این اسیدآمینه هم به‌صورت طبیعی در مواد غذایی و هم به صورت مکمل های رژیمی غذایی وجود دارد. مکمل‌های آرژنین در کودکان دچار …

ادامه مطلب »
معرفی سه مکمل مهم برای کودکان

معرفی سه مکمل مهم برای کودکان

بدن کودکان به مکمل‌های زیادی برای رشد و سالم ماندن احتیاج دارد. به همین منظور نیاز است که والدین نسبت به تغذیه کودکان توجه ویژه‌ای داشته باشند. هر مکمل چه در صورت کم مصرف شدن و چه در صورت مصرف بیش از حد، آثار منفی بر بدن کودکان خواهد داشت. در این مقاله از بهستان بهداشت نکاتی را درباره مکمل‌ها …

ادامه مطلب »
رژیم غذایی دوران منوپوز

رژیم غذایی دوران منوپوز (یائسگی) برای کنترل علائم

۴ غذایی که در رژیم غذایی یائسگی باید از آن‌ها اجتناب کنید

منوپوز یا یائسگی با فراز و نشیب‌های زیادی همراه است. با کاهش سطح استروژن، ممکن است دمای بدن و همچنین وزن افزایش یابد. بنابراین لازم است یاد بگیریم و بدانیم چگونه در این دوران تعادل خود را حفظ کنیم.

به طور متوسط، یائسگی در حدود 51 سالگی به …

ادامه مطلب »

درمان سرفه و رژیم غذایی مناسب

تلاش برای سرکوب کردن سرفه در یک اتاق ساکت و یا یک مکان شلوغ، سناریویی است که بسیاری از ما حداقل یک بار در زندگی خود تجربه کرده ایم. سرفه ها می توانند آزار دهنده باشند، به ویژه هنگامی که قادر به کنترل آن نیستیم. اگر عاملی باعث تحریک گلو شود، درصورتی که گلو خشک باشد یا نیاز به صاف کردن گلو قبل از صحبت داشته باشیم، طبیعی است که باید سرفه کنیم. سرفه پاسخ بدن شما به یک عامل تحریک کننده است و می تواند ناشی از گیر کردن برخی از غذاها در مجاری تنفسی باشد. اما هنگامی که سرفه به مدت یک هفته یا بیشتر ادامه پیدا می کند، احتمال وجود یک دلیل اصلی پزشکی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا یا سایر بیماری ها وجود دارد.
ادامه مطلب »

ماهنامه بهستان بهداشت – شماره هفدهم

در این شماره می خوانیم:
• پوکی استخوان و زینک
• سیمیلاک نئـوشور (Similac NeoSure)
• ساختارهای یادگیری را در تیم های خود گستـرش دهید.
• ترندهای احتمالی اینستاگرام در ســال 2022
• دستور تهیه یک غذای ســالم

 

 

دانلود ماهنامه بهستان بهداشت – شماره هفدهم

ادامه مطلب »

تاثیر زینک بر پوست

تاثیر زینک بر پوست پوست بزرگترین اندام بدن است و نیاز فیزیولوژیکی بالایی به تغذیه دارد، بنابراین بسیار مهم است که نقش تغذیه و سلامت پوست را جدی بگیرید. پس اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید، باید از آن به خوبی محافظت کرده و تغذیه مناسبی داشته باشید. روی (زینک) یک ماده معدنی ضروری است که در تقسیم و رشد سلولی، تقویت سیستم ایمنی، باروری، تنظیم هورمون ها، عملکرد تیروئید، سلامت چشم و بهبود زخم نقش دارد. زینک همچنین برای سلامت پوست و زیبایی، تشکیل کلاژن و ترمیم زخم ضروری است. بیش از 300 فرآیند آنزیمی در بدن به روی نیاز دارد. علائم کمبود شامل کندی رشد، سطح پایین انسولین، کاهش اشتها، ریزش مو، پوست خشن و خشک، ایجاد آکنه، تاخیر در ترمیم زخم ها، حس چشایی و بویایی ضعیف، اسهال و حالت تهوع است. بدن حدود 2 گرم روی دارد. که بیشتر در غده پروستات، چشم ها، مغز، کبد، کلیه، استخوان ها و ماهیچه ها یافت می شود.
ادامه مطلب »

ارتباط زینک (روی) و حافظه

داشتن روی کافی در بدن برای حفظ سلامت مغز بسیار مهم است. روی یک عنصر کمیاب است که برای ایجاد سلولهای عصبی جدید در هیپوکامپ مغز که به شدت درگیر یادگیری و شکل گیری حافظه است، نقش مهمی دارد. هیپوکامپ نه تنها نقشی حیاتی در شکل گیری، سازماندهی و نگهداری خاطرات جدید دارد، بلکه حواس و احساسات خاصی را به این خاطرات متصل می کند. سطح پایین روی در بدن می تواند این روند را مختل کرده و باعث مشکل برای هیپوکامپ شود. این حالت می تواند زندگی شخصی و حرفه ای فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد، اما داشتن روی کافی در بدن، ورزش منظم و داشتن مقدار مناسب خواب می تواند از این ناحیه ارزشمند مغز محافظت کند.
ادامه مطلب »
زنبیل خرید